Nutricion Actualizado: 2026-05-21
Calculadora TDEE + Macros
Estima gasto energetico diario, calorias objetivo y distribucion inicial de macronutrientes para adultos sanos.
Abrir herramientaSports science toolkit
Calculadoras fitness rapidas, estaticas y documentadas.
Herramientas client-side para nutricion, composicion, rendimiento y recuperacion, con fuentes visibles, avisos YMYL y datos versionados.
Sin backend Datos versionados Consentimiento primero
Herramientas activas
11
Categorias
4
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Static
Indice de herramientas
Elige una calculadora
Composicion Actualizado: 2026-05-21
Calculadora BMI / IMC
Calcula el indice de masa corporal para adultos y muestra la categoria de referencia segun puntos de corte CDC/WHO.
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Calculadora BMR
Estima tu gasto energetico en reposo con Mifflin-St Jeor y muestra un fallback Harris-Benedict revisado.
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Calculadora Cintura/Estatura
Calcula la relacion cintura/estatura como indicador educativo de distribucion central de grasa.
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Calculadora de Macros
Distribuye una meta calorica diaria en proteina, grasa y carbohidratos usando porcentajes dentro de rangos AMDR.
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Calculadora de Proteina
Estima un rango diario de proteina por kilogramo de peso corporal segun actividad y objetivo.
Abrir herramienta Rendimiento Actualizado: 2026-05-21
Calculadora 1RM
Estima tu repeticion maxima a partir de una serie submaxima y muestra cargas orientativas por porcentaje.
Abrir herramienta Rendimiento Actualizado: 2026-05-21
Calculadora de Pace
Calcula ritmo por kilometro, velocidad media y parciales a partir de distancia y tiempo.
Abrir herramienta Rendimiento Actualizado: 2026-05-21
Calculadora de Zonas Cardiacas
Estima zonas de frecuencia cardiaca con 220-edad o reserva cardiaca Karvonen si ingresas pulso en reposo.
Abrir herramienta Recuperacion Actualizado: 2026-05-21
Calculadora de Agua Diaria
Estima una meta educativa de agua total diaria considerando referencia poblacional, peso, ejercicio y clima.
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Calculadora de Grasa Corporal Navy
Estima porcentaje de grasa corporal con el metodo de circunferencias Navy usando cuello, cintura, estatura y cadera cuando aplica.
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